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雌激素不足对女性有哪些危害?雌激素不足对女性的危害是什么?[图]

发布时间:2019-10-12 21:01:48 编辑:笔名

雌性激素对女性的身体健康有着非常重要的作用,它不仅仅关联着女性的容颜美丽还关联着女性的妇科疾病,一旦女性朋友们体内的雌激素不足就会给身体带来危害,下面小编详细介绍了女性雌激素不足的危害。那么雌激素不足对女性有哪些危害?雌激素不足对女性的危害是什么?

一、雌激素不足危害女性

1、影响肤质

你可以想象一下月经来潮前几天的皮肤状况:干燥、晦暗、缺乏光彩,细小的皱纹也变得更加明显。为什么皮肤这么差?主要就是因为体内分泌的雌激素减少了。

女人雌激素分泌不足,会严重影响肤质,甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。

2、加速身体衰老

体内雌激素分泌不足,会导致月经紊乱,出现周期过长或过短,经血过多或过少的情况。同时还会使女性私处环境变差,出现女性私处干涩、弹性差、分泌物少。

女性雌激素水平大幅度降低,最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆,容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。

3、肥胖+胸变丑

女人一旦体内的雌激素分泌量骤减,就会导致卵巢功能早衰,各种心理和生理症状也会随之而来。除了皮肤差外,还会导致皮肤脂肪变厚,让你身材臃肿,腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。

同时还会导致乳房发育不良,出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。

二、如何调理雌激素

1、多吃豆类及豆制品

多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

2、常吃卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。

3、常吃南瓜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压。

4、服用药用雌激素

像结合雌激素片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

5、常吃坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

6、常吃富含硒和锌的食物

牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素,对雌激素低的女性而言,多吃这类食物有不错的功效。

7、常吃富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联,适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

8、服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素,直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类,包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类,均含在植物及其种籽里。

9、及时喝水

很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。

10、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。

女人雌激素过低怎么办如何补充雌激素雌激素有什么作用

11、当归泡水喝

在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

12、用药调理

合适的药物剂量和服药疗程非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用,因此必须从小剂量开始,在医生的指导下,逐渐增加药量,直至最佳治疗剂量。绝经前的女性,体内雌激素的分泌方式是连续的,虽然在月经周期的不同阶段略有不同,但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。

雌激素对女性的身体有着非常重要的作用,当女性出现雌激素下降的时候就一定要调理哟!

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